为帮助毕业生缓解求职焦虑、筑牢心理防线，以积极心态与务实行动应对就业挑战，材料与化工学院于11月14日在工4-204开展“行动破局，心理筑基”毕业生心理教育会。会议由毕业班辅导员张瑞红主持，2026届毕业生参会。
会上，辅导员指出，求职压力多源于对“未知”的担忧，过度焦虑易陷入“不敢尝试—缺乏经验—更焦虑”的恶性循环。她分享实用心理调适方法：通过多投递简历、参与面试演练实现“行动脱敏”，减少未知恐惧；将求职大目标拆解为每日可完成的小任务，以阶段性成就感积累自信；通过运动、倾诉等方式疏导负面情绪，避免内耗；以成长型思维看待挫折，将“面试失利”重构为“复盘提升机会”。随后辅导员提醒，若出现持续情绪低落等情况，要及时向学院心理咨询中心或辅导员求助，鼓励同学们组建求职“互助小组”，在同伴支持中共同抵御压力。
此次心理教育会兼顾心理疏导与实践指导，既为毕业生送上“心灵铠甲”，也提供了“行动指南”。全方位护航毕业生以健康心态、扎实行动，自信奔赴职业新征程。
文：张瑞红 图：史佳帆 审核：梁艳峰
